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孕妈妈避免水肿的小妙招

来源:健康网站 小夭 关注:评论:0更新:2015-03-23 07:47
导读】伴随着小生命在自己的肚子里一天天长大,孕妈妈们会越来越辛。对于孕妈妈们来说水肿是很容易出现的,尤其是腿部和脚部。为了孕妈妈们的健康着想,小编在此为孕妈妈们提供几点远离水肿的小妙招。更加轻松的做好孕妈妈。

女性怀孕后是最辛苦的一段时间,伴随着小生命在自己的肚子里一天天长大,各种不适应和不良症状也会出现。越临近生产期,孕妈妈们越是觉得特别辛苦。而水肿是绝大多数的孕妈妈们会出现的症状。为了孕妈妈们的健康着想,小编在此为孕妈妈们提供几点远离水肿的小妙招。

首先就是穿着要宽松,对于女性来讲,身材是非常在乎的事情,但是在怀孕期间,千万不要为了保持身材而穿紧身的衣服,紧身的衣服会影响血液循环不顺畅,从而造成身体肿痛的情况。所以在怀孕期间,孕妈妈们最重要的就是小宝宝的健康,要避免穿紧身的衣服,不要穿脚踝处过紧的袜子,不要穿跟超过2厘米的鞋子。要以宽松舒适的为主,可以使孕妈妈们尽量避免水肿出现。

孕妈妈避免水肿的小妙招

其次就是要重视喝水的时间和方法。孕妇们在不应该喝水的时候喝水,会造成水肿。例如:在运动后喝水是绝对不可以的,在运动后身体处于劳累和肿胀状态,这个时候喝水更容易造成水肿。当然在餐前、早晨刚起床后喝水对身体是非常有好处的,可以预防便秘,维持身体水分的均衡。

再次就是老公可以帮助孕妈妈们按摩。按摩对血液的循环作用是很明显的。孕妈妈们白天要工作、运动。一天过去后会感到劳累,在睡觉前做个全身按摩是最好不过的了,从下至上按摩,是全身肌肉舒缓,血液循环流动。不仅减轻了孕妈妈们腿困的毛病,而且还会远离水肿的。同时可以使孕妈妈们有更好的睡眠质量。

最后就是要确保睡眠的时间和质量。只有有了足够的休息时间,孕妈妈们的身体才能更加健康,足够的睡眠时间和良好的睡眠状态是至关重要的,在午饭后最好要确保到2个小时的休息时间,晚上也要保持在9个小时的睡眠时间,并且确保要有一个安静的睡觉环境来保证睡眠质量,身体得到了足够的休息,浑身上下才能得以放松,避免劳累,这样水肿出现的几率会大大减小。

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对于孕妈妈们来说水肿是很容易出现的,尤其是腿部和脚部。所以要更加注意这个问题,做好一系列防护准备,尽量避免水肿的出现。这样才能安稳的产下更加健康的小宝宝。做一个轻松的孕妈妈