盘点几大快速减肥瘦身食谱

冰冻三尺非一日之寒，其实，肥胖的话，也并非都是吃出来的祸害。当然了，在数九寒冬里，我们穿着的衣服比较多，所以，很多人即便身材变得臃肿一点也没有啥关系，可是，随着天气一天天的热起来了，很多爱美的女性看着花枝招展的裙子不免春心荡漾起来。为了能够展示出最美的一面，我们不妨学习下短期内可以迅速减肥的绝招。

鸡蛋牛奶配水果素食

鸡蛋和牛奶是很多人早上的早点，当然了，光光吃这些对于很多人来说并不够，可是，要想减肥的话，美女们还是需要控制好自己的食欲了。要知道，早上的时候，一个水煮蛋，一杯牛奶，其提供的营养足以了。当然了，如果实在很饿的话，可以加点苹果、火腿等等。那么，中饭的时候，我们还是需要吃点饭的，晚上的时候，我们需要迟到八分饱足够了。记住了，晚上吃过晚饭湖，除了水果之外，尽量少吃。

全麦面包配脱脂牛奶

全麦面包当早餐的话，其实还是比较有营养的。当然了，光光吃面包显然是不够的，我们还需要加一个水煮蛋和一杯脱脂牛奶。中午的时候，我们可以把脱脂牛奶、水果和鸡胸肉等当成是一天最重要的午餐，而晚饭的话，我们需要绝对禁止吃淀粉类的和肉类的食物。要是采用这一方式的话，一周内的话可以瘦六公斤左右。

吃一天的苹果餐

一天一个苹果，可以把医生赶跑了。那么，减肥的话，其实可以把苹果当成是主力，吃一天苹果餐的话，可以有效的减肥。一般来说，我们可以在中午12点开始，每过两个小时吃一个苹果，这样连续吃十个小时，相当于吃五个苹果。这样的效果立竿见影。

只喝蜂蜜减肥法

喝蜂蜜其实也是可以减肥的，而且并不需要忌口，只需要我们在第一天喝蜂蜜后，接下来的几天正常饮食即可，当然了，我们还是不可以大吃大喝的。一般来说，这样的方式我们可以有效的减肥3-4斤了。

以上提到的这些减肥的方法并非是一种万能药，而且，每个人的体质也不尽相同。因此，我们还是需要量力而行。在日常生活中，我们就需要考虑好，尽量在晚上八点过后就不要进食了。而且，对于零食的话，我们还是要少吃为妙。此外，吃东西的时候，我们需要控制好，别吃太多，细嚼慢咽才是正确之道。减肥的出发点是展现出自己的美，要是减肥减出毛病来，那么，这样就得不偿失了，因此，只有瘦的健康才是真谛。

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