健康普及网用户注册
您现在的位置:健康普及网 > 养生 > 秋季养生 > 饮食调理 > 正文

冬补的五大准则

来源:原创 鱼仔 关注:评论:0更新:2014-12-24 12:44
导读】冬天的大补,可是中医里推荐的。冬天是一个休息的季节,所以,也是身体大补的季节,可是有好些人没有这方面的意识的。那么,冬天的时候,要如何才能更好地进补呢?

冬天的进补是中医里推荐的,所以不管是什么样的人,有没有病,或者是有没有虚弱的人,都需要在冬天的时候,利用这个进补的季节的。既然这样讲,那么,冬天的时候,我们要如何才能做到进补的原则呢。

好,第一个,就是记得,我们在冬天里,可能会吃大量的肉,但是,即使是冬天的时候,也不能过多吃肉的。有一些肉类看似是营养的,可是因为加工过程,或者是本身的一些特点,会对人体造成伤害的。所以,大家在选择肉类,以及肉量的时候,也要控制好。尤其是一些海鲜类的,或者是鱼类的食物,则需要你好好选择的,在加工的时候,也注意一下的,有一些不新鲜的肉,绝对不能用。

第二个,冬天好些人会喜欢用喝汤来补身体的,这个也是好事的。如果你喝肉类的汤的话,记得,要事先把上面的一层油给清掉,这样,才会更好地达到一个渴汤的效果的。如果你连那些油也一起喝下去的话,则会更多地让身体吸收了过多的脂肪的。

第三个,如果你在煲汤的时候,记得,原味的东西,才是最好的。所以,建议你在煲汤的时候,也不要过多地加入一些调料,这样,才会更好更地帮助你达到一个补身体的效果的。例如,加入一些药材的时候,也要注意,控制量,以及药材间的作用,如果你不懂,则可以咨询一下中医们,他们会告诉你哪些汤里加哪些中药材是好的。

本页地址:http://www.jkpj.com/ys/45929.html

第四个,记得,在冬天的时候,也不能吃太咸的食物的。我们知道,太咸的食物进入到身体后,会导致你的血压的上升的,这样,对于你的心脑来讲,有着极大的伤害的。所以,也是劝大家在这个时候,做好你的身体的护理,就是要少吃盐的。还有,酱油也是盐的一种,所以,也是要少吃的。

最后一个,就是注意,冬天的进补也不要忘记吃大量的蔬菜,以及水果的。这些东西,对于你来讲,实际上,就是调节的目的的,可以平衡你摄入的肉类,以及其他的味类,从而达到一个营养平衡,以及净化你的身体的功效的。所以,冬天的进补看似简单,可是实际上,里面的知识是相当多的。